உடற்பயிற்சி

மார்புத் தசையை வலுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகள்..!!!!

கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள 2 பயிற்சிகளும் மார்புத்தசையை வலுவாக்கும். இந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்வது எப்படி என்று விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். பார்பெல் கர்ல் (barbell curls) தோள்பட்டை அகலத்துக்குக்…